Medicina deportiva, entrenamientos, nutrici�n, lesiones.

Las cosas del destino - ACCIDENTE DE ARMEN

Armen — Sat, 03 Jul 2010 21:15:28 GMT

Ayer el destino me tenia preparada una trampa mortal de la que pude escapar con un poco de suerte tal vez, creo que fue suerte....y dicen que lo que no te mata te hace mas fuerte y espero que as� sea. Un motorista sufrio un accidente por motivos que desconozco con certeza y se fue a estrellar contra mi; la moto y el motorista. Y pensareis que como puede ser y eso decia yo cuando me v� luchando contra la vida y la muerte cuando intentaba incorporarme despues del impacto, el cual me dejo sin ...

XANGO

Armen — Sat, 17 Jul 2010 10:01:22 GMT

Habeis oido hablar del Xango? Es una especie de zumo o jugo de una fruta que se toma como complemento vitaminico y segun dicen las experiencias, funciona. Yo estoy esperando que me manden algunas botellas, y� os dir� como me v�, pero vamos, segun el que me lo ha recomendado es una maravilla.

PRUEBA DE ESFUERZO

La Bestia — Fri, 21 May 2010 14:49:51 GMT

PLAN DE ENTRENAMIENTO para los 101Km de Ronda

La Bestia — Sun, 10 Feb 2008 18:06:10 GMT

Aqu� teneis un entrenamiento para afrontar la prueba de los 101 km de la legi�n. Tambi�n os puede servir para sacar algunas concluciones a la hora de afrontar la preparaci�n de alguna carrera PLAN DE ENTRENAMIENTO 101Km. Depende en gran medida de la forma en la que est�s ahora, pero, imaginando que est�s algo habituado, o sea, que sales casi todas las semanas desde hace al menos un a�o, te propongo lo siguiente; Deber�s entrenar con puls�metro (imprescindible para controlar tu progresi�n), ...

Medico especialista en nutricion deportiva

Carlitos — Thu, 13 May 2010 14:20:44 GMT

Hola de nuevo despu�s de mucho tiempo. He introducido este nuevo tema para saber si alguien conoce a alg�n m�dico o nutricionista especialista en medicina y nutrici�n deportiva. A ver si conoceis a alguien, si en internet hay algo, lo que suelen cobrar por sus servicios, etc.
Un saludo y espero respuestas koaleras.

BAYAS DEL GOJI

agustin — Fri, 04 Dec 2009 06:43:04 GMT

Tomad nota de mi secreto para mantenerme siempre joven y durar mas de cien a�os, bueno al menos intentarlo.http://www.bayasdelgoji.es/index.html

OPERACION DE HOMBRO

Armen — Mon, 25 Jan 2010 20:20:01 GMT

Hola a todos mis queridos koalas, como algunos ya sabeis, el jueves 21 me operaron del hombro izquierdo por una lesion tras una caida sufrida en noviembre del 2008. El caso es que estaba en lista de espera para operarme despues de haber visitado a un traumatologo en Madrid y el sabado 16 de enero me llaman por la tarde diciendome que el 21 me operaban y les dije que esperasen para mirar haber el mes de febrero y me dicen, que no, que era el jueven 21 de enero, o sea que en 5 dias y les dije ...

L - Carnitina

Josele — Thu, 28 Aug 2008 12:26:18 GMT

Pues yo me pegu� un mes tomando esta sustancia dicen que es para perder peso la verdad que en 3 dias perd� 2Kg.

Quisiera saber si esta sustancia es da�ina para el cuerpo u otras formas para adelgazar y adem�s tengo un factor a�adido que no he desarrollado.

SALU2
Josele

La rodilla del ciclista

agustin — Thu, 07 Jan 2010 21:33:00 GMT

http://bicicleta.galeon.com/rodilla.html

busco entrenador temporada 2010

gonzalo jedula — Mon, 07 Dec 2009 12:07:14 GMT

busco entrenador temporada 2010 que no salga mu caro mas o menos 30 euros x ai al mes algun interesado contactar gonzalo_576@hotmail.com

rodilla de corredor

tote — Thu, 26 Feb 2009 21:20:06 GMT

Hola,he leido que algunos habeis tenido o teneis rodilla de corredor,pues bien es que resulta que llevo arrastrando esa lesion hace a�os,me han echo resonancia y no se ve nada.La verdad es que nunca me han sabido decir que tenia,pero por cuenta propia he ido indagando y estoy convencido de que es rodilla de corredor ,pues son los mismos sintomas que tengo yo.Bueno alguno me podria decir los pasos a seguir y como se trata eso y si queda uno del todo bien?Gracias

OPORTUNIDAD

HERBALIFE — Wed, 26 Nov 2008 11:58:00 GMT

OPORTUNIDAD!! SE NECESITAN DISTRIBUIDORES POR TODA ANDALUCIA. SUPLEMENTACI�N NUTRICIONAL,CON O SIN EXPERIENCIA.FORMACION CONTINUA.FLEXIBILIDAD HORARIA.TU ELIGES CUANTO QUIERES DEDICAR Herbalife en el Deporte

La cadencia de pedaleo

La Bestia — Mon, 17 Mar 2008 17:43:55 GMT

Enlace muy interesante de donde he sacado el art�culo ARUEDA

La importancia de la comida tras el entrenamiento

HERBALIFE — Mon, 29 Sep 2008 20:27:51 GMT

LA IMPORTANCIA DE LA COMIDA TRAS EL EJERCICIO EN LA RECUPERACI�N Entre los deportistas se tiende a pensar que la comida de antes de una competici�n es la m�s importante y casi no se piensa en qu� hay que comer despu�s. Esto tiene cierto fundamento, en cuanto a que si hacemos mal la comida de antes y tenemos problemas gastrointestinales se puede ir todo al traste y en cuanto ha acabado la competici�n, ya todo da casi igual. Otro d�a hablaremos de la comida antes y veremos que en muchas ocasiones ...

entrenamiento para duatlon

Diego Mondraker — Mon, 22 Sep 2008 17:19:08 GMT

Me gustar�a que me aconsej�rais algun entrenamiento para empezar a competir en duatlones en un plazo de al menos 4 � 5 meses. Tengo algo de fondo por lo que no me importar�a que fuera algo m�s duro, aunque no le har� el feo si me aconsej�is sobre algo m�s suave. Gracias.

correr y mountain bike..?�

tiancris — Wed, 20 Aug 2008 21:35:39 GMT

0la a todos perdon por ser pesado en mis preguntas.. pero he oido que correr y montar en bici no son compatibles.. debido a que los musculos se desarrollan de diferente forma... es verda?�..
os hago esta pregunta porque me gustan los dos deportes.. y quiero intentar cojer una buena rutina en los dos.. sobre todo corriendo que es donde flaqueo mas..

saludos!

Que puedo hacer?�

tiancris — Wed, 20 Aug 2008 13:51:02 GMT

0la tengo un peque�o problema.. el lunes sali a correr y he hice unos 10.5km despues de mucho tiempo sin salir.. durante la carrera todo perfecto lo aguante de lujo... con mis estiramientos antes y muchos mas despues.. ayer por la ma�ana hice un poco de bici (50km) con un poco de molestia en los cuadrices.. y depues estuve en la piscina con unos amigos..(las carrerillas y las tonterias) hoy al levantarme he notado molestias en los cuadrices de nuevo.. y nose si atrverme a salir esta tarde a correr ...

QU� HEMOS ENTRENADO HOY

rujigu — Fri, 09 May 2008 10:41:44 GMT

Me parece que este es un buen sitio donde poner lo que hemos entrenado( ya sea bici,correr,gimnasio o piscina) hoy y durante todos los d�as y as� poder y comentar lo que vamos haciendo y corregir los posibles errores que hayamos tenido

Comienzo yo.
VIERNES- 40 minutos de carrera continua por la pradera del chap�n al 65-75%

monohidrato de creatina

agustin — Wed, 18 Jun 2008 10:42:06 GMT

http://www.sobreentrenamiento.com/publice/Articulo.asp?ida=756

ESTIRAMIENTOS

La Bestia — Sun, 15 Jun 2008 15:22:37 GMT

Estiramientos recomendados: ciclismo Ver uno a uno + Ver diapositivas �Tiempo: 11 minutos Deltoides 1/18 ref110 segundos cada ladoDe pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano. Trapecio 2/18 ref2320 segundos De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detr�s de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla ...

Mala suerte, el koala Zan� lesionado

agustin — Sun, 17 Feb 2008 23:00:51 GMT

Preparandose para los juegos mundiales de invierno a celebrar en EE.UU parece ser k ha sufrido una caida y tiene tres costillas fracturadas.. Desde aki desearle su pronta recuperacion y darle animos para seguir adelante.

Merienda Nutricional

HERBALIFE — Sat, 19 Apr 2008 19:11:49 GMT

Pr�ximo MARTES, 22 Abril /Hora: 17:00hs �GRATIS� Merienda Nutricional Herbalife Hace m�s de 25 a�os HERBALIFE era una de las primeras empresas que lanzaba productos naturales para el control de peso. Actualmente es una de las empresas con m�s �xito y vende productos nutricionales en 65 pa�ses de todo el mundo y cuenta con mas de 55 millones de clientes totalmente satisfechos. Ahora le invitamos a una Merienda Nutricional en la que Degustar� productos 100 % Naturales Totalmente Gratis, ...

LA RECUPERACI�N

La Bestia — Sat, 19 Apr 2008 15:51:37 GMT

Me he lesionado

xongoku — Thu, 20 Mar 2008 09:34:00 GMT

Hola: Llevo un par de meses aguantando un dolorcillo en los isquiotibiales pero no le he dado importancia. Eran como calambrillos q solo m pasaban estando parado y sobretodo acostado, pero nada fuera d lo normal.... el s�bado sal� con un amigo q era su primer d�a e hicimos unos 30 km pero muy suaves pq iba fundido (yo muy cabr�n me lo llev� a san crist�bal.....). El domingo dije, voy a salir solo a entrenar, y tir� para san crist�bal a saco.... hize el circuito y un poco m�s, pero forzando... ...

No m�s confusion

HERBALIFE — Thu, 13 Mar 2008 11:48:49 GMT

El Combustible Perfecto La Figura Perfecta �Te sientes confuso ante todos los mensajes que aparecen en los medios? �Come esto, no comas aquello! Es hora de olvidar todos esos mensajes y de dar un enfoque satisfactorio, c�modo y placentero a lo que comes. Hemos recopilado consejos que son concisos, claros y f�ciles de seguir; r�pidamente ganar�s confianza y control a la hora de elegir tus alimentos � �No m�s confusi�n! Si centras tu atenci�n en tan solo cuatro aspectos clave, ...

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO

Chiquit�n — Thu, 06 Mar 2008 21:40:30 GMT

Con permiso de mi amigo Micro-Herbalife, aqu� os resumo un art�culo muy interesante sobre la importancia de la primera comida del d�a: Una dieta adecuada a nuestras necesidades puede considerarse como uno de los soportes permanentes en el mantenimiento o recuperaci�n de la salud y el desayuno, como una comida m�s del d�a, contribuye notablemente al resultado final de lo que podemos entender por una alimentaci�n equilibrada. Es bien cierto que los cambios actuales en los h�bitos y estilos ...

Conoce tu IMC

HERBALIFE — Tue, 30 Oct 2007 17:25:40 GMT

Se�ores koaleros y no tan koaleros:
En Herbalife estamos de promocion y queremos regalaros un estudio de Indice de Masa Corporal y Porcentaje de Grasa Corporal de una manera sencilla por medio de una herramienta digital.
As� que si estas interesado en conocer si estas dentro del indice saludable de masa corporal segun la OMS y si tu porcentaje de grasa es el adecuado para tu edad, no dudes en llamarme y lo estudiaremos.
Tfno: 656 82 26 36

que me aconsejais?�

tiancris — Wed, 23 Jan 2008 20:57:11 GMT

hola koaleros me gustria preguntaros por lo de las cinco zonas del ritmo cardiaco.. debido a una lesion de rodilla mi forma fisica bajo considerablemente y quiero volver a recuperar resistencia tamb me gustaria empezar a correr. ayer me dio por salir a correr a un ritmo bajo. tras los 5 primeros minutos mis pulsaciones empezaron a subir demasiado hasta el extremo de llegar a 215ppm cuando mi RCM debe de ser 205ppm /tengo 15 a�os/ estube 15 minutos corriendo y en ese cuarto de hora mis pulsaciones ...

Tendinitis Pata de Ganso

La Bestia — Wed, 30 Jan 2008 12:10:08 GMT

Bueno pues como algunos sabeis hace ya mas de un a�o me oper� del ligamneto cruzado anterior y de menisco interno de la rodilla derecha. Bien, pues como tambi�n sabeis con la bici no he tenido problemas, pero ahora que he empezado a correr a pie me han surgido los problemas. Al parecer he empezado a correr de manera muy agresiva y eso me ha probocado una tendinitis en la parte interna de la rodilla, mas concretamente llamada pie anserino, ya que es la union de tres tendones asemejandose a una ...

PRIMERA LESION FUERTE DEL A�O DEL FUTURO KOALERO

aleermuelle — Thu, 10 Jan 2008 23:56:06 GMT

SE�ORES YA TENEMOS AL PRIMER LESIONADO DEL A�O.................. EL SE�OR PEREZ PEREZ (342), SE PARTI� EL HUESO TROQUITER (SE TRATA DE GRAN TUBEROSIDAD DE LA CABEZA DEL HUMERO QUE FORMA PARTE DE LA ARTICULACION DEL HOMBRO Y DONDE SE INSERTA EL SUPRAESPINOSO), EN FIN .................DE 1,5 A 2 MESES. ES LA T�PICA ROTURA �SEA DE UNA CAIDA DE LADO SOBRE EL HOMBRO, AS� QUE YA SABEIS, CUANDO VAYAIS A ATERRIZAR HACEDLO SOBRE UNA DE LAS OREJAS JEJEJEJE.........ES BROMA ..........BUENO ANTONIO ...

Recupera tu salud

HERBALIFE — Tue, 22 Jan 2008 21:13:37 GMT

RECUPERA TU SALUD GOTA A GOTA Extra�do del libro �Nutrici�n Ortomolecular� de Cala H. Cervera aportado por David Ocampo, World Team, Argentina LOS MISTERIOS DEL AGUA El agua es la sustancia inorg�nica m�s importante y abundante de todos los sistemas de vida. Es, sin duda, la sustancia m�s abundante de nuestro cuerpo. Compone casi todo el volumen de las c�lulas y flu�dos del cuerpo. Para entender la importancia que el agua cumple en nuestro organismo, es imprescindible entender sus ...

Las Cinco Zonas de Entrenamiento Card�aco

La Bestia — Fri, 11 Jan 2008 21:15:34 GMT

Aqu� teneis un ladrillito de texto para el que quiera aprender las cinco zonas de entrenamiento card�aco Las Cinco Zonas de Entrenamiento Card�aco Existen cinco zonas diferentes de entrenamiento de ritmo card�aco, cada una de las cuales corresponde a diferentes mecanismos metab�licos o de transporte respiratorio en tu cuerpo. La frecuencia card�aca m�xima real solo se puede averiguar con una prueba de esfuerzo, pero existen formas de acercarnos a esa medida de frecuencia card�aca m�xima ...

� qu� es el Aminogen ?

HERBALIFE — Sat, 12 Jan 2008 15:13:40 GMT

EL AMINOGEN� AMINOGEN� mejora el Proceso de Digesti�n, Absorci�n y utilizaci�n de la Prote�na Alimentaria. Aminogen� es un compuesto enzim�tico de investigaci�n cient�fica reciente, con base en plantas, que ayuda a la asimilaci�n de prote�na por crear p�ptidos prot�icos y por su actividad especifica en la ruptura de la cadena de amino-�cidos de mol�culas prot�icas enteras. En otras palabras, Aminogen� induce la ruptura de las prote�nas liberando los amino-�cidos esenciales desde ...

Nutricion Celular

HERBALIFE — Sun, 16 Dec 2007 17:30:33 GMT

Se�ores koaleros me habreis leido en varias ocaciones mencionar la Nutricion Celular de Herbalife, muy bien pues para que sepais bien a que me refiero aqui teneis un articulo sobre ella que espero os sirva de aclaracion. Nutrici�n Celular: La Nutrici�n del Futuro En general, cuando nos referimos a la nutrici�n pensamos primeramente en nuestro paladar. No obstante, un cada vez mayor porcentaje de la poblaci�n piensa que la nutrici�n tambi�n consiste en suministrar al organismo los ...

25 Mentiras de Nutrici�n y Deporte

HERBALIFE — Tue, 08 Jan 2008 18:19:24 GMT

25 Mentiras de la Nutrici�n y Deporte 1. Las espinacas tienen mucho hierro: Las espinacas son una de las verduras con m�s hierro, pero si te interesa aumentar tu dosis de hierro es mejor tomar legumbres, como las lentejas, filete de h�gado de cerdo o berberechos. Adem�s las espinacas tienen sustancias laxantes y quelantes que disminuyen la absorci�n del hierro. 2. Las vitaminas engordan: Las vitaminas no son nutrientes energ�ticos, como los hidratos de carbono, l�pidos o prote�nas, ...

Batido Nutricional

HERBALIFE — Tue, 08 Jan 2008 17:53:05 GMT

FORMULA 1: Las prote�nas forman la estructura de los tejidos del organismo. Son utilizados por el cuerpo principalmente para el crecimiento y reparaci�n de los tejidos. EL BATIDO: Polvo prote�nico para preparar bebidas en forma de batidos. Especialmente formulado para proporcionar una salud �ptima. Fabricado con una mezcla de prote�nas naturales libre de carne, trigo, levaduras, lactoalb�mina y suero, proporciona los 22 amino�cidos necesarios para una buena nutrici�n, incluyendo los ...

Radicales Libres y Antioxidantes

HERBALIFE — Fri, 14 Dec 2007 14:22:37 GMT

Bestia no s� si ya has leido algo sobre los Radicales Libres y los Antioxidantes como te recomend�. Si no es as� valga este interesante y b�sico art�culo sobre ellos para general conocimiento. ENVEJECIMIENTO, RADICALES LIBRES Y ANTIOXIDANTES Seguramente usted ha o�do hablar �ltimamente de los "Radicales libres" y de los "Antioxidantes". Vamos a hacer un breve resumen del tema tratando de dar claridad sobre las interacciones que existen entre estos dos elementos y ...

Funciones de los Hidratos de Carbono

La Bestia — Sat, 08 Dec 2007 19:36:56 GMT

Los carbohidratos son importantes suministradores de energ�a para la actividad f�sica, pero ejercen adem�s otras funcionalidades. Funciones energ�ticas: En reposo, s�lo consumen glucosa como combustible las neuronas, los elementos formes de la sangre( hematies y leucocitos) y sus precursores de la m�dula osea, as� como algunas c�lulas renales. El resto de tejidos corporales, y en particular el m�sculo en reposo, atienden sus demandas energeticas a partir de la oxidaci�n de los acidos grasos. ...

el desayuno perfecto

HERBALIFE — Wed, 17 Oct 2007 07:52:41 GMT

Hola amigos Koaleros, un saludo a todos, hay os mando un enlace para que veais el desayuno perfecto antes de una competici�n de MTB, como hicieron nuestros amigos en el III Trofeo MTB en Villa de Parla el pasado mes de Abril, de la mano de Herbalife. Seguro que la mayor�a de vosotros no cuida ese aspecto antes de la competici�n y os meteis en la carrera con un simple trozo de pan, o incluso sin nada en el est�mago. Pues nada hay vereis un desyuno r�pido, f�cil de preparar, digerible y lo m�s ...

Ciencias de la Salud y el Deporte

HERBALIFE — Sat, 03 Nov 2007 13:58:52 GMT

Bueno yo os sigo animando a que conozcais la alimentaci�n Herbalife, despu�s de que no habeis acudido a la invitaci�n que os hice para desayunar esta ma�ana ( os lo habeis perdido). Como me parece un tema muy ligado a la realizaci�n de cualquier tipo de deporte, hay os pongo una nota de prensa sobre el III Congreso Internacional Universitario de Ciencias de la Salud y el Deporte. Prensa Nota de HERBALIFE EN EL III CONGRESO INTERNACIONAL UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD Y EL DEPORTE Madrid, ...