La cadencia de pedaleo

Enlace muy interesante de donde he sacado el artículo ARUEDA

Yo personalmente he podido comprobar que con una cadencia alta mis pulsaciones van más bajas aunque vaya como un molinillo y parezca que cuesta más, porque con menos cadencia y un desarrollo más fuerte obligas al musculo a ejercer más fuerza, no es lo mismo lwevantar por ejemplo una pesa de 20 kilos que una de 10 logicamente la de diez podrás levantarla más veces, con este ejemplo tan sencillo lo aplicas a ala fuerza ejercida en el pedal y saca tus conclusiones

Eso está bien pero es algo q hay q ir trabajando progresivamente en el entrenamiento diario, para q nuestro cuerpo se acostumbre a la cadencia en cuestión, ya q en una carrera no puedes ir pensando en si vas a la cadencia apropiada, pues tienes q estar concentrado en otros aspectos.
En definitiva es importante pero al final es tu cuerpo el q va a marcar a q ritmo se encuentra más comodo, por supuesto con el entrenamiento se consigue elevar ésta cadencia

yo el año pasado empezé a entrenar con sensor d cadencia, y es de lo mejor q he hecho. A día d hoy, y sin proponérmelo, la media d cadencia en cualquier salida es d 90 rpm o más.... m encuentro muy cómodo con cadencias altas...... no m gusta ir "atranacao" :,p,:

saludos

si tu en un entrenamiento o esfuerzo llevas un ritmo de cadencias alta, aunque hayas pasado el umbral del lactato si sigues manteniendo la cadencia alta iras diluyendo con mas facilidad el ácido lactico que si vas atrancado, por lo que te doleran menos las piernas.

Despues de entrenar durante una temporada con cadencias altas me siento mucho mas comodo encima de la bicicleta, intentando llanear a unas 90 rpm, y si comienzo a subir intento subir progresivamente la cadencia adaptandola a la pendiente, y así poder oxigenar las piernas durante mas tiempo.